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L'ASSOCIAZIONE

Donne in Movimento ASD è un progetto tutto al femminile per donne di ogni età che desiderano ritrovare il piacere di andare in palestra e ottenere risultati per il proprio benessere fisico e mentale.
Abbiamo creato un ambiente diverso, informale e familiare, ma allo stesso tempo qualificato e professionale, orientato alla cura e all'attenzione di ogni singola esigenza attraverso un esercizio fisico mirato e personalizzato, per garantire l'efficacia al tempo e all'impegno investito durante l'allenamento.
Scopo della nostra Associazione Sportiva Dilettantistica è promuovere e favorire la diffusione dell'attività fisica in tutte le fasce di età. Educare corpo e mente affinché riescano ad esprimere appieno il proprio potenziale.
Alessandra Sinibaldi
ALESSANDRA Con un lavoro più che a tempo pieno, un marito, due figlie gemelle ed un cane, il tempo da dedicare a se stesse per mantenersi in forma è davvero poco. Donne in Movimento dal 2016 mi aiuta a farlo, e mi dà molto di più: un luogo di sorellanza, in cui non esistono pregiudizi né barriere di sorta. È il mio posto sicuro dove vado, sì, per allenarmi, ma anche per dare il mio piccolo contributo ad un grande progetto in cui tutte noi crediamo fermamente: un progetto fatto da donne per le donne.



Mariachiara Castiglioni
CHIARA Partecipare alla rinascita della palestra dove mi ero sentita bene, ritrovando o meglio scoprendo un benessere che da tempo non avevo, mi ha coinvolta in un'esperienza che mi sta arricchendo moltissimo anche da un punto di vista umano per la sintonia e l'intesa automatica che si è creata tra noi e per l'apertura verso una realtà nuova e stimolante che vi invito a scoprire.


Chloe Dupont
CHLOE Sono una manager a tempo pieno in un'azienda multinazionale. Il mio amore per il fitness nasce come passione una ventina di anni fa. Ho conseguito i Diplomi di Istruttrice Fitness con la F.I.A Federazione Italiana Aerobica e F.I.F. Federazione Italiana Fitness, convertiti poi nel Diploma Nazionale Istruttore ACSI. Possiedo inoltre i brevetti di Istruttrice Spinning e FitBoxe. Ho insegnato in diverse strutture della provincia di Monza e il mio contributo per Donne in Movimento risale al primo giorno di attività di questa splendida palestra di donne forti e sincere.



Elena Brusati
ELENA Presidente dell'associazione e direttore tecnico nonché coordinatrice dello staff. Fisioterapista, per anni libera professionista nel mondo del basket di alto livello sia come recupero sia come preparazione fisica, ho il sogno e l'obiettivo di trasmettere il valore dell'attività fisica come prevenzione e cura di infortuni e patologie.



Loredana Cirulli
LOREDANA Ho svolto per anni il ruolo di educatore professionale presso il servizio sociale del comune di Monza. All'interno dell'associazione sportiva mi occupo dei collegamenti con strutture sociali presenti sul territorio interessate ad usufruire delle attività che la palestra propone.



Samanta Brancato
SAMANTA Sono una donna "acrobata" come tante: famiglia, lavoro, casa e molti interessi. Come tante, in mezzo a tutte queste cose cerco di ritagliare dei piccoli spazi per me, come la palestra, per sentirmi meglio e più in forma. Da gennaio 2016 la palestra è la "nostra" palestra ed è fatta da noi, per noi, a nostra misura. Noi che siamo tutte in movimento e varcandone la soglia, finalmente, facciamo qualcosa per noi stesse, perseguendo il nostro personale obiettivo di benessere. Ovviamente l'allenamento tra Amiche è molto di più di quello a cui ero abituata ed è una cosa alla quale non intendo più rinunciare. Ecco perchè sono qui.



Area riservata

LO STAFF

Abbiamo un team qualificato di istruttrici, guidato da una fisioterapista, che vi seguirà costantemente attraverso un percorso personalizzato in funzione degli obiettivi e delle esigenze di ognuna di voi.
Elena Brusati
ELENA BRUSATI Fisioterapista, per anni libera professionista nel mondo del basket di alto livello sia come recupero sia come preparazione fisica, ho il sogno e l'obiettivo di trasmettere il valore dell'attività fisica come prevenzione e cura di infortuni e patologie. Nella Palestra delle Donne tengo di Pilates (Formazione Stott Pilates®) e tonificazione; supervisiono e organizzo tutte le attività da un punto di vista tecnico, garantendo attenzione alla salute prima di tutto; svolgo sedute individuali sia come Personal Trainer, sia come fisioterapista.



Maria Francesca Altieri
MARIA FRANCESCA ALTIERI Sono cresciuta in forte simbiosi con il mondo dell'arte e del design, laureandomi presso l'Accademia di belle arti di Brera, e ho sempre immaginato di poter trasmettere la mia passione artistica nella libertà di movimento. Ho potuto concretizzare questo desiderio approcciando le discipline aeree (Pole Dance) e il Vinyasa Yoga, amandone la flessibilità, la fluidità e l'eleganza. Grazie ad un faticoso ma meraviglioso percorso, mi sono diplomata come insegnante Yoga e cimentata poi nella specializzazione come fitness trainer.



Laura Cazzaniga
LAURA CAZZANIGA Laureata in Lettere con una tesi in Storia Della danza. Ho studiato danza classica, moderna, contemporanea e Tribal fusion. Dopo una breve esperienza in un ufficio casting cinematografico ho abbandonato la scrivania per dedicarmi completamente alla danza e al fitness: ora quindi insegno in diversi centri, tra cui Donne in Movimento, discipline quali Zumba, Body Pump (Les Mills), Yoga Dance, Fitness musicale, Fit Burlesque, Thai Fit Shao, Real Ball fitness. Nel mio percorso ho intrapreso una specializzazione sul mondo delle mamme dedicando a loro l'insegnamento di Gravidanzando (la danza in gravidanza) e Mamma In Forma (fitness&danza mamma-bimbo).



Romina Contiero
ROMINA CONTIERO Studio danza dai miei 6 anni. Sono diplomata per la danza con la Russian Ballet Association, al MAS Music Arts and Show di Milano e per Pilates Matwork con AIF. Ho iniziato presto a lavorare in tv per spot pubblicitari, in trasmissioni televisive sia MEDIASET che RAI come ballerina e successivamente anche come coreografa. Ho lavorato molto anni in teatro, fondando delle compagnie di danza che vantano tutt'ora spettacoli artistici, progetti teatrali e culturali. Ho collaborato con l'UNIONE ITALIANA CIECHI di Monza e Brianza in qualità di consigliere, creando progetti sociali e culturali volti ai disabili sensoriali. Lavoro come docente di danza in scuole professionali e accademie di Milano, Como e provincia e come istruttrice fitness e docente di Pilates per Donne In Movimento.



Marisa Friggi
MARISA FRIGGI Dopo aver conseguito la Laurea in Lettere Moderne con una tesi in ambito teatrale e aver lavorato presso la IAT di Monza, ho deciso di trasformare la mia passione per il fitness e il movimento nella mia attuale professione. Ho conseguito vari diplomi legati all'ambito fitness e wellness, tra cui Personal trainer metodo Raggi, Ginnastica posturale e Esercizio correttivo. Nel 2015 mi sono diplomata come Massoterapista e, da allora, alterno il lavoro in palestra a quello di massoterapista.



Manuela Villa
MANUELA VILLA Ho sempre avuto la passione per lo sport... da quando ero piccola ho provato qualsiasi attività sia individuale che di squadra. Ho deciso quindi di fare di questa mia passione il mio lavoro. Ho conseguito nel 2020 la laurea triennale in scienze motorie e nel 2022 ho preso la specializzazione in “Scienze e tecniche delle attività preventive e adattate”. Fin da subito ho avuto l'opportunità di mettermi in gioco lavorando nelle palestre come assistente di sala e come personal trainer. Nel 2019 inoltre ho preso due certificazioni: ISSA EUROPE e Pancafit metodo Raggi. Attualmente lavoro nella scuola come insegnante di educazione fisica, istruttrice di atletica e tengo un corso di psicomotricità infantile.



Marta Ganzaroli
MARTA GANZAROLI Ho conseguito la laurea in Psicologia dello sviluppo all'Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano. Ho sempre praticato sport e frequento il mondo delle palestre da quando ho 16 anni. Nel 2015 ho preso la certificazione di istruttrice di Step, Aerobica, Indoor Cycling e nel 2016 di Body Pump (Les Mills). Ho collaborato con la Cooperativa Atipica di Giussano attivando un laboratorio sportivo nel centro diurno “Atipico” con bambini delle elementari e ragazzini delle medie. Attualmente lavoro come istruttrice fitness in diverse palestre.



Roberta Manzoni
ROBERTA MANZONI Dopo il diploma linguistico, ho conseguito la laurea in Scienze motorie presso l'Università Statale di Milano nel 2015. Ho sempre praticato sport e ho iniziato a lavorare con i bambini in diverse società sportive come istruttrice di basket, atletica e nuoto. La mia passione per l'allenamento mi ha poi permesso di entrare in contatto con il mondo delle palestre. Nel 2017 ho preso il diploma di Massoterapista (MCB) e attualmente lavoro in uno studio come massoterapista e in diverse palestre come istruttrice fitness e assistente sala pesi.



Giulia Ferrarese
GIULIA FERRARESE Ciao sono Giulia, sono istruttrice di danza e fitness. La mia passione per la danza e la musica mi ha portato ad innamorarmi del mondo del fitness. Diplomata nel 2015 come istruttore di fitness musicale e neodiplomata alla International Dance Association come insegnante di danza, ho iniziato a lavorare all'età di 18 anni. Tengo corsi come aerobica, step, GAG, total body, aerodance, zumba, functional workout, tabata training, danza moderna, classica, hip hop e videodance. Svolgo il mio lavoro con grande passione, dedizione e sempre con il sorriso sulle labbra. Vi aspetto per allenarci insieme da Donne in Movimento!



ATTIVITÀ DI
TONIFICAZIONE
ATTIVITÀ
AEROBICHE
ATTIVITÀ
POSTURALI
DANCE
FITNESS
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CONVENZIONI
Le associate possono ottenere il certificato di idoneità all'attività sportiva di tipo non agonistico effettuando la visita medica presso i seguenti istituti convenzionati:


POLICLINICO DI MONZA - POLIAMBULATORIO
via Amati 111, Monza - tel. 039 2027222

CAM SPORT
via Martiri delle Foibe 9, Monza - tel. 039 9000441

ACSI
via Confalonieri 32, Monza - tel. 039 8963849

Donne in Movimento

Via Varisco, 2 | Monza | 039.2270849

Whatsapp | 039.2270849

info@donneinmovimento.it | www.donneinmovimento.it

-
ORARI DI APERTURA PALESTRA
DA LUN A GIO 8.30-21.00
VENERDÌ 8.30-20.30
SABATO 09:30-12:30
-
ORARI DI APERTURA RECEPTION
LUN / VEN / 17.00-20.00
SABATO 09.30-12.30
SU PRENOTAZIONE NEI RESTANTI GIORNI E ORARI

ATTIVITÀ IN SALA CIRCUITO
Le 9 macchine della serie EasyLine di Technogym (4 per gli arti superiori +4 per gli arti inferiori +1 per gli addominali) allenano forza e resistenza di tutti i distretti corporei, senza rischio di sovraccarichi. L'allenamento a circuito (senza pause) permette, contemporaneamente alla tonificazione, il miglioramento della capacità aerobica, con un evidente risparmio di tempo.
EASY BALANCE
Esercizi di pilates, yoga e stretching: allena equilibrio, postura, coordinazione e forza
POSTURALI
EASY BALL
Tonifica il centro di forza del corpo, migliora l'equilibrio e la stabilità
TONIFICAZIONE
EASY BELLY
Esercizi di tonificazione del corsetto addominale: ventre piatto e sostegno alla colonna vertebrale
TONIFICAZIONE
EASY BRUCIA
Migliora la capacità cardiovascolare e brucia calorie
AEROBICHE
EASY GAG
Esercizi di tonificazione per gambe addominali e glutei: allena forza e resistenza
TONIFICAZIONE
EASY SOFT
Esercizi di ginnastica dolce e stretching: mobilizza, tonifica e allunga tutti i distretti corporei. Adatto a donne di tutte le età.
POSTURALI
EASY STEP
Esercizi con Step: allena forza e resistenza, brucia calorie
AEROBICHE
EASY STRETCH
Esercizi di mobilizzazione e allungamento di tutti i distretti corporei: mantiene la funzionalità articolare, migliora forza, stabilità e mobilità.
POSTURALI
EASY TONE
Esercizi di tonificazione di tutto il corpo: allena forza e resistenza
TONIFICAZIONE
EASY UPPER
Esercizi di tonificazione della parte alta del corpo ("core" e arti superiori): tonifica il centro di forza del corpo, migliora l'equilibrio e la stabilità.
TONIFICAZIONE
ATTIVITÀ IN SALA CORSI
Allenamenti di vario tipo (posturali, tonificazione e dance) e varie intensità rispondono alle esigenze di donne di tutte le età e necessità.
ADDOMINALI
Esercizi di rinforzo della muscolatura profonda e superficiale dell'addome: ventre piatto e sostegno alla colonna vertebrale
TONIFICAZIONE
AERODANCE
Esercizi di fitness e passi di danza a ritmo di musica latino-americana e commerciale: allena resistenza, forza e brucia calorie
DANCE FITNESS
BODY BALANCE
Esercizi di Pilates, Yoga e Stretching: allena equilibrio, postura, coordinazione e forza
POSTURALI
BODY STRETCH
Esercizi di mobilizzazione e allungamento di tutti i distretti corporei: mantiene la funzionalità articolare, migliora forza, stabilità e mobilità
POSTURALI
CARDIO TONE
Lezione che alterna esercizi di tonificazione a esercizi aerobici: allena la resistenza cardio-vascolare e la forza.
AEROBICHE
CIRCUIT TONE
Allenamento di tonificazione a stazioni: vario, dinamico e divertente. Sfida il tuo corpo in modo sempre diverso
TONIFICAZIONE
GAG
Esercizi di tonificazione per gambe addominali e glutei: allena forza e resistenza
TONIFICAZIONE
MAT PILATES
Esercizi di tonificazione di tutto il corpo e in particolare della muscolatura profonda dell'addome e della colonna vertebrale: equilibrio, forza, postura e coordinazione
(45 minuti)
POSTURALI
PUMP UP
Esercizi di tonificazione con l'uso del bilanciere, a bassi carichi e alto numero di ripetizioni. Allena forza e resistenza
DANCE FITNESS
POWER TONE
Esercizi ad alta intensità di tonificazione di tutto il corpo: allena forza, resistenza e capacità cardiovascolare.
TONIFICAZIONE
REAL BALL
Lezione di fitness dance eseguita interamente rimbalzando sulla palla: allena forza e resistenza, brucia calorie
DANCE FITNESS
STABILITY GYM
Esercizi di rinforzo del "core" (centro del corpo): migliora forza, stabilità, equilibrio e concentrazione
TONIFICAZIONE
STEP & TONE
Lezione di step e tonificazione su base musicale: allena forza, resistenza, senso del ritmo e concentrazione
AEROBICHE
TOTAL BODY
Esercizi di tonificazione di tutto il corpo: allena forza e resistenza
TONIFICAZIONE
UPPER BODY
Esercizi di rinforzo della muscolatura addominale, dorsale e degli arti superiori: "core" più forte, vita sottile, ventre piatto e braccia toniche sono gli obiettivi di questo corso.
TONIFICAZIONE
MASTER CLASS
Attività di approfondimento in diverse discipline. Si svolgono nel week end, a cadenza mensile (corsi extra abbonamento)
BODY BALANCE
 
MASTER CLASS
AERODANCE
Esercizi di fitness e passi di danza a ritmo di musica: allena resistenza, forza e brucia calorie
MASTER CLASS
PUMP UP
Esercizi di tonificazione con l'uso del bilanciere a ritmo di musica; bassi carichi e alto numero di ripetizioni. Allena forza e resistenza
MASTER CLASS
CONSAPEVOLEZZA CORPOREA
 
MASTER CLASS
REAL BALL
Lezione di fitness dance eseguita interamente rimbalzando sulla palla: allena forza e resistenza, brucia calorie
MASTER CLASS
ORARIO CORSI
GLI ABBONAMENTI
ASD Donne in Movimento - IBAN: IT83D0538720400000035143041 BPER BANCA - MONZA
Per tutti i tipi di abbonamento è obbligatorio il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva NON agonistica
TIPO DI ABBONAMENTO 4 MESI 12 MESI
QUOTA ASSOCIATIVA (comprensiva di tesseramento CONI e assicurazione) 30
B TUTTE le lezioni in sala circuito + macchine cardio 270 540
C B + 1 lezione in sala corsi/settimana 300 590
D B + 2 lezioni in sala corsi/settimana 330 640
E B + 3 lezioni in sala corsi/settimana 360 690
F ALL-INCLUSIVE 390 740
SA SILVER AGE
2 lezioni/settimana + macchine cardio
età superiore ai 70 anni,
accesso consentito dal LUNEDÍ al VENERDÍ dalle 11:00 alle 13:00
240 450
TA TEEN AGER ALL-INCLUSIVE
età inferiore ai 19 anni,
accesso consentito dal LUNEDÍ al VENERDÍ, dalle 14.00 alle 17.30 e SABATO
40/mese
per 9 mesi
CAGG10 CARNET 10 CORSI AGGIUNTIVI
durata pari all'abbonamento sottoscritto
55
CA10 CARNET 10 INGRESSI
1 lezione in sala circuito + 1 lezione in sala corsi
durata 4 Mesi
175
IS INGRESSO SINGOLO 20
SERVIZI ON LINE
QUOTA ASSOCIATIVA (comprensiva di tesseramento CONI e assicurazione) 30
F-WEB ABBONAMENTO ALL INCLUSIVE
Prima consulenza via Zoom/Skype inclusa per nuove socie
55/mese
40-WEB CARNET 40 LEZIONI (non abbonate) 65
20-WEB CARNET 20 LEZIONI (non abbonate) 45
PERSONAL TRAINING (via Zoom/Skype)
TSA-WEB SOCIE (abbonate) 25/seduta (1h)
200/10 sedute
TS-WEB SOCIE (non abbonate) 30/seduta (1h)
250/10 sedute
SERVIZI
ABBONATA NON ABBONATA
PERSONAL TRAINING LEZIONE SINGOLA 10 LEZIONI LEZIONE SINGOLA 10 LEZIONI
P.T INDIVIDUALE 35 300 40 350
P.T. 2 PERSONE 27 230 32 280
P.T. 3 PERSONE 20 180 25 230
ORARIO CORSI
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TITOLARE del TRATTAMENTO
Donne in Movimento A.S.D. in persona del legale rappresentante
Via Varisco, 2
20900 - Monza MB
p.i./c.f. 09276220960

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25 maggio 2018
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